Słyszałem że jest to dobre połączenie jako "pomocnik" przy redukcji. Jak duży myślicie to ma wpływ na etap redukcji ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel cyklu: pozbycie się tuszy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : [...]
Jak w temacie. Gdy kiedyś brałem odżywki mass xxl to po jakimś czasie organizm nie mógł poradzić sobie z ilością białka i miałem wrzody żołądka (Wyleczyłem je antybiotykiem). Raczej się nie dziwie że organizm nie był przystosowany do tego bo wtedy zaczynałem 14 lat. Teraz mam 17 i waże 62kg. Chcę teraz brać hard mass. I moje pytanie polega na tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat waga 77 cwicze od ponad roku i teraz chcialbym jakas diete zeby zredukowac mase i wyrzezbic cialo niedlugo bede bral thermo fat burner. i chcialbym jakas diete . teraz jem tak o 6.30 2 bułki pozniej okolo 12 obiad w szkole (najczesciej ziemniaki mieso jakies ) i tak okolo 18 jakas bulke bo wracam ze szkoly dopiero , wiec sami [...]
Proszę o ocene mojej diety. O sobie. Praca siedząca. Ektomorfik, 68kg 176cm 23 lata zapotrzebowanie 3200 Sypiam nieregularnie(przez prace) np od 2 do 4, od 4:15 do 5:15 i od 6 do 12 w ciagu jednego dnia..(łącznie 9h) Po treningu FBW musze przeniesc 15kg na plecach jakies 2 kilometry Dieta rozdzielna - dla popracy pracy jelit. Mam chyba zespol [...]
Witam, Mam 24 lata, poziom BF ok. 14% chciałbym zejść do 11% by zacząć reversa na masę. Od początku roku z wagi podobnej i bf na poziomie 16,5% zszedłem do 63 kg i bf 12% w maju. Lecz w trakcie wakacji trochę się zaniedbałem ze względu na kilka problemów zdrowotnych. Proszę o pokierowanie i sprawdzenie w sprawie diety, gdyż na wcześniejszej diecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wkrotce chce sprobowac zbic troche wagi.Bede stosowal sie do wskazowek zywieniowych poniewaz jest to moja pierwsza redukcja. Oprocz tego oczywiscie sprobuje treningu aerobowego i silowego.Jezeli chodzi o trening silowy chce skupic sie na cwiczeniach takich jak pompki klasyczne i na poreczach , podciaganie na drazku , przysiady na jednej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim. Waże 94kg i pierwszy raz jestem na redukcji. Dzisiaj rano pierwszy raz zacząłem biegać interwały. Zrobiłem 5 serii po 30 sekund sprintu i ok. 1-2min marszu po każdej serii. Ale nie o to chodzi. wstaje o 4;30, o 5 jem platki owsiane z dodatkami, i o ok. 5;30 wychodze biegać. Jak wstaje biorę fat burnera lipo 6 black. Przed wyjsciem [...]
Witam Planuje swój pierwszy cykl na mase na enanie 250mg solo E5D 1-12. Mam parę pytań a mianowicie: 1.Czy będąc na cyklu musze bić hcg jeśli tak to ile tej dawki oraz przez jaki czas? 2.Na cyklu potrzebuje równolegle brać clom czy armdex czy może tylko w ramach pct? 3.Jaką ilość potrzebuje cloma na pct a ile hcg? 4.Rozumiem ze zaczynam odblok 14 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mam 16 lat ,174 wzrostu i waże 59 kg. I tu jest problem ,chciałbym nabrać masy (około 10 kg). Kupiłem Gainera Gain Bolic 6000 - 3kg. Na siłowni nie ćwiczę ponieważ mam problem z dojazdami (17km w jedna strone). Od kwietnia bym mógł jeździć na siłownie, i mam dylemat ponieważ chciałbym najpierw ,,zgrubnąć,, i dopiero sie zapisać [...]
Brazylijski zawodnik Antonio Silva zgodził się na walkę z Sergei'em Kharitonov'em. Walka ma być o tytuł wagi ciężkiej EliteXC. Pojedynek ma się odbyć na gali EliteXC "Saturday Night Fights" 26 lipca w Stockton Arena, w Kalifornii. Sergei powraca po ponad 9 miesięcznej przerwie. Jest dynamicznym uderzaczem i ma na dobrym poziomie parter. Na pewno [...]
Proszę o pomoc . Na forum jestem nowy także proszę o wyrozumiałość : wiek : 22 lata waga:95 kg wzrost : 186 Pomimo wagi nie jestem zbytnio otłuszczony raczej zbity . Staż treningu ok 2 lata teraz po rocznej przerwie . Chodzi mi o rzeźbę i powolne nabieranie masy ( żeby nie tracić ) a zgubić zbędny tłuszcz . Od ponad miesiąca biegam po 10 -12 kg [...]
WITAM Ostatni kontakt z suplami miałem 2.5 roku temu Trenuje KB TKD i ćwiczę na siłowni Waga: 87kg wzrost 188cm CEL:Siła kondycja rozbudowa miesni bez utraty wagi Trening wyglada tak Poniedziałek:Sw Wtorek:Sw Środa:Siłka Czwartek:Sw Piatek:free Sobota:Siłka Niedziela:Lajt pod ten cykl wybralem 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono 2:HI-TEC WHEY C-6 [...]
Witam wszystkich! Po 19,5 miesiącach cyklu 12 sierpnia wbiłem ostatnie 250 mg testa cypio. Po 11 dniach od ostatniego strzału zacząłem wbijać HCG. Poleciało 14 strzałów po 2500 jednostek w odstępach trzydniowych. Od tego poniedziałku jedna tabletka clomidu + jedna tabletka nolvy na noc. Czyli już 3 nocki, i takie wyniki dzisiaj rano: [...]
Witam , mam 12 lat i planuję się zapisać na boks tajski lecz mam problem . Jestem słabo rozciągnięty i nie znam DOBRYCH ćwiczeń rozciągających więc zgłaszam się z prośbą do was . Moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia rozciągające i napisać jak mam je wykonywać bo nie chcę pójść na zajęcia i nie umieć wykonać np. high kick'a . Jeszcze jedno znacie [...]
Witam, Stosowałem w czerwcu mono vitalmaxa + gainera mutant mass po treningu 80g i zjadłem 7tyg. Planowałem na 10tyg ale na wakacje 1,5tyg pojechałem i musiałem przerwać. Moja waga przed była ~ 66,5-67. Po wakacjach straciłem parę kg ale znowu masuję więc ważę już 65 . Podczas cyklu moja waga podnosiła o 2kg/miesiąc. Na diecie też miałem to samo [...]
od półtora miecha jestem OFF jeszcze 7 dni clomidu mi zostało jakieś sugestie ??? wbiłem na odblok 30 tys j HCG( co 3 dni po 2,5 tys) RBC 5,79 ( 3,9-5,6) HGB 16,8 (11,8-17,2) HCT 47,9 (34,5-49,5) CHolsterol całkowity 202 (140-190) HDL 41,6 (>40) ldl 149,49 triglicerydy 54,4 (<150) ALT 74 AST 64 Estriadiol niestety nie wiem czemu nie [...]
czesc wszystkim. mam kilka pytan, moze ktos bedzie znal odpowiedz: 1. ktos sie orientuje co to moze byc za kulka? wg wujka google przepuklina pepkowa, aczkolwiek jej objawy nijak sie maja do moich... 2. do jakiego lekarza sie udac z czyms takim? chce ominac pierwszego kontaktu i od razu udac sie do konkretnego specjalisty 3. mam to od jakiegos pol [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60kg 3. WZROST: 165cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 100cm -udo: 50cm -talia: 78cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
dieta pomocy!!!
